Главная / Беременность / Для чего необходимо укрепление мышц тазового дна?

Беременность

Для чего необходимо укрепление мышц тазового дна?

06.08.2011 г.

Опущение матки и недержание могут быть у женщин даже через год после родов и нередко подобные проблемы серьезны настолько, что приходится прибегать к хирургическим вмешательствам. Но, несмотря на знание о возможных проблемах после родов, мало женщин уделяют внимание специальной гимнастике для укрепления тазового дна.

Опущение матки и недержание могут быть у женщин даже через год после родов и нередко подобные проблемы серьезны настолько, что приходится прибегать к хирургическим вмешательствам. Но, несмотря на знание о возможных проблемах после родов, мало женщин уделяют внимание специальной гимнастике для укрепления тазового дна.

Чтобы осознать необходимость такой гимнастики в качестве профилактики осложнений, которые в будущем могут возникнуть, нужно полноценно осознать процессы, которые происходят с телом после родов.

Очевидные перемены после родов – увеличение груди, растянутость живота и пополневшие бока. Но есть и внешне невидимые изменения, которым подвергаются дно таза и матка.

Мышечная пластина, поддерживающая внутренние органы и отгораживающая область таза снизу – это дно таза. На мышцы тазового дна нагрузка сильно увеличивается еще в период беременности, ведь им нужно поддерживать вес, многократно превышающий обычный.

Так, если у взрослой женщины средний вес матки 80-120 грамм, то вместе с ребенком, плацентой и околоплодными водами непосредственно перед родами она будет весить уже около 5-6 кг. Кроме того, очень растягивается, иногда и травмируется тазовое дно во время родов.

В чем организм нуждается после родов?

Прежде всего, организм нуждается в отдыхе, покое, и в специальных физических нагрузках, которые помогут укрепить тазовое дно и поспособствуют восстановлению матки. Это важно потому, что пока матка будет увеличенной и тяжелой, она будет давить на мышцы дна таза, следовательно, они не смогут полностью восстановиться.

Но не стоит бояться того, что масса времени будет уходить на усиленные занятия спортом, в столь тяжелый период, которым являются первые недели после появления малыша на свет, так как укрепляющая гимнастика может делаться в свободное время между делами.