Главная / Беременность / Фолиевая кислота

Беременность

Фолиевая кислота

09.04.2012 г.
Фолиевая кислота
Многие врачи, ведущие женский блог, говорят о значении фолиевой кислоты для беременности. Недостаток этой кислоты в организме беременной может привести к осложнениям во время беременности или к возникновению врожденных пороков у малыша.

Особое внимание приему фолиевой кислоты должны уделять женщины, которые лишь планируют забеременеть, потому что она ощутимо уменьшает риск развития отклонений у плода, женщины, ее советуют для питания кормящей матери. Формирование большей части пороков происходит еще в первый месяц беременности, поэтому начинать прием кислоты нужно еще на стадии ее планирования.

Фолиевую кислоту содержат такие продукты, как салат, лук, шпинат, морковь, петрушка, ячмень, дыня, орехи, тунец, баранина, говядина, курица, бобы, яичный желток, грибы, финики, апельсины, горох, сыр, лосось, молоко, овес, гречка.

Важно помнить, что при термической обработке продуктов уничтожается до 90% кислоты. Также необходимо исключить употребление алкоголя и гормональных средств, так как они выводят фолиевую кислоту из организма.

Во время планирования беременности и на всем ее протяжении нужно принимать каждый день 0,8мг кислоты. Если же женщина уже рожала детей с врожденными пороками, дозу нужно увеличить до 4мг в день.

Мужчинам также необходимо принимать кислоту перед зачатием, так как при ее недостатке уменьшается количество здоровых сперматозоидов. Доза для мужчин 0,4мг в день.