Главная / Беременность / Как питаться во время беременности, чтобы после родов быстро похудеть

Беременность

Как питаться во время беременности, чтобы после родов быстро похудеть

27.05.2012 г.
Как питаться во время беременности, чтобы после родов быстро похудеть
Если новорожденный малыш на грудном вскармливании, то его маме садиться на диету, чтобы похудеть категорически нельзя. Часто бывает, что борьба с набранными за беременность килограммами ведется на протяжении нескольких лет после рождения малыша. Если не слушать «добрых» людей, которые говорят: «покушай-покушай, ты же кормишь не только себя, но и малыша», то правильно питаясь во время беременности можно вернуть себе прежнюю фигуру за считанные недели. Да и рассматривая кроватки Екатеринбург в них дефицит не испытывает (впрочем, как и другие города), вам не будет тяжело передвигаться на последних месяцах беременности.

• Хлеб желательно кушать с отрубями. В нем много клетчатки и необходимых микроэлементов.

• Желательно кофе заменить зеленым чаем. Последний помогает выводить вредные вещества из организма, что является профилактикой отеков.

• О копченостях пока лучше забыть. Если надоедает отварное мясо употреблять, запекайте его в фольге.

• Смените белый сахар на коричневый – он менее калорийный.

• Не употребляйте продукты, содержащие консерванты, усилители вкуса и красители. Мало того, что они могут негативно сказаться на здоровье малыша, эти добавки способствуют возникновению отеков.

Как можно больше употребляйте овощей, фруктов и ягод. Они богаты микроэлементами, а вот лишних килограммов вам не добавят. Единственное, стоит ограничивать употребление винограда, персиков, дынь и бананов.

Овсянка, гречка и рисовая каши отлично утолят чувство голода и насытят ваш организм полезными витаминами и микроэлементами. Не забывайте употреблять как можно больше молочных продуктов. Только следите за тем, чтобы уровень жирности был минимальным.