Главная / Беременность / Как уменьшить токсикоз при беременности?

Беременность

Как уменьшить токсикоз при беременности?

08.06.2012 г.
Как уменьшить токсикоз при беременности?
Можно ли уменьшить токсикоз при беременности на ранних сроках и как это сделать? Этим вопросом постоянно задаются тысячи будущих мам, и это не удивительно. Начало беременности, первые месяцы, для большинства беременных сопровождаются неприятными симптомами раннего токсикоза. По статистике от тошноты и рвоты страдают до 60% беременных на ранних сроках.
Причины развития раннего токсикоза неизвестны, его возникновение связывают с многими факторами, однако единственная 100% существующая закономерность есть. Ранний токсикоз связан с наличием живого, активно развивающегося эмбриона в матке, и он прекращается практически мгновенно, если беременность по какой-то причине прерывается.
Самые распространенные симптомы раннего токсикоза, с которыми сталкиваются беременные женщины, это тошнота и рвота. Медикаментозное лечение раннего токсикоза беременных хорошо описано здесь, в этой статье поговорим о не медикаментозных способах избавления от токсикоза.
Ранний токсикоз можно облегчить совсем не сложными мерами, однако, всего лишь облегчить, морально готовьтесь к тому, что время будет тянуться очень медленно, и вам не удастся избавиться от токсикоза как минимум до 12 недель, если же вы готовитесь дать жизнь двойняшкам, мучиться придется ещё дольше, возможно, до 14-16 недель беременности.
Как сделать свою жизнь терпимой, если вас одолевает ранний токсикоз?
Ваш день должен начинаться не спеша, не торопитесь вставать с постели, понежьтесь, не вставая, позавтракайте припасенным с вечера сухариком или яблочком, полежите ещё немного, просыпаясь и получая от нового утра удовольствие. Не думайте о возможной тошноте, когда встанете, а постарайтесь настроиться на хорошее самочувствие. Вставайте без резких движений, мягко, немного посидев в постели. Затем позавтракайте, скорее всего, сделав свое утро таким, вы сможете это сделать, и ваш завтрак вас не покинет.
Каким должно быть ваше питание?
Питайтесь не реже 5 раз в день, есть не надо много, достаточно чувства сытости, не переедайте, от этого тоже будет тошнить. Исключите провоцирующие токсикоз продукты (жаренное и жирное). Самостоятельно не готовьте, запахи пищи могут убить ваш аппетит окончательно. Пища должна быть приятно теплой, и кушайте то, что вам хочется, не заставляйте себя есть то, что отталкивает вас. Пейте много, но – не во время еды, а между приемами пищи. Носите в сумочке что-нибудь на перекус в случае внезапной тошноты, например, мандарин или соленые сухарики.
Возьмите за правило избегать неприятных запахов, другого варианта справиться с рвотным рефлексом на них не существует. Не делайте резких движений и старайтесь не совершать долгих поездок. Даже после еды резко вставать не следует, лучше отдохните лежа минут 20. Днем по возможности постарайтесь поспать часик-два.
У многих беременных на раннем сроке нарушается сон, спать хочется постоянно, но в то же время ночью возможна бессонница. С ней помогает справиться физическая нагрузка, например, пешая прогулка вечером, и конечно, свежий прохладный воздух в комнате для сна. В любом случае, как бы трудно не шли эти первые недели беременности, вам совершенно точно скоро станет легче, а рождение крепкого здорового малыша станет наградой за все ваши мучения.
Статья предоставлена сайтом Nedeli.org