Главная / Беременность / Морской отдых для будущих мам

Беременность

Морской отдых для будущих мам

08.02.2012 г.
Морской отдых для будущих мам
Отдых на море для многих долгожданное событие. Сначала его долго планируют, пересматривая туры на кипр, а потом собираются в предвкушении солнца, моря и новых впечатлений. Будущим мамам морской отдых очень полезен, однако не стоит забывать о некоторых мерах предосторожности, чтобы он отрицательно не сказался на малыше.

 

Когда мы приезжаем на курорт, хочется время провести с пользой. Поэтому с удовольствием направляемся на многочисленные экскурсии. Беременной женщине не стоит забывать, что несмотря на обилие положительных эмоций, это еще и большая нагрузка на организм. Старайтесь не посещать в один день много экскурсий.

 

Походы в горы тоже лучше отложить, так как будущим мамам нежелательно пребывать на высоте более тысячи метров над уровнем моря. Мы часто на отдыхе совершаем то, о чем дома даже не задумывались. Это касается экстремальных видов спорта. Беременным женщинам они просто противопоказаны.

 

А вот в море плавать можно вдоволь. Конечно, не прыгая в него «бомбочкой». Морская вода благотворно влияет на будущую маму. Она помогает избавиться от отеков и насыщает организм полезными веществами. Однако помните, что на плавание уходит много энергии, при первых же признаках усталости стоит сделать перерыв.

 

Пребывать на солнце беременным весьма полезно, так как при этом происходит выработка витамина D, что поможет снизить вероятность рахита у малыша в дальнейшем. Но нахождение на солнце может привести к появлению пигментных пятен. Поэтому на кожу нужно наносить специальные солнцезащитные средства, надевать головной убор и солнцезащитные очки. В середине дня, когда солнце в зените, лучше не загорать. Побалуйте себя солнечными ваннами утром и вечером.