Главная / Беременность / Основные принципы сохранения здоровья при беременности

Беременность

Основные принципы сохранения здоровья при беременности

09.03.2012 г.
Основные принципы сохранения здоровья при беременности
В соответствии со старым советским лозунгом, висевшим в каждой поликлинике, беременность является естественным состоянием нашей женщины. Однако в этом естественном состоянии женщине следует все-таки знать вещи, которые являются допустимыми, а каких ей следует избегать.

Как же следует себя вести женщине при беременности?

1. Активно заниматься физкультурой. Чаще всего это длительные пешие прогулки и плавание.

2. Соблюдать питьевой режим. Оптимальное количество – 2 литра жидкости.

3. Придерживаться правильного режима сна. Кроме полноценного ночного сна следует выделять не менее 1 часа на дневной отдых.

4. Полноценно питаться.

5. Соблюдать режим отдыха.

6. Употреблять фолиевую кислоту. Особенно это актуально в первые 12 недель вынашивания.

При беременности следует избегать:

1. Курения и употребления алкоголя.

2. Некоторых продуктов и блюд, особенно любимых вами сыров с плесенью, мяса с кровью и подобных им.

3. Стрессовых ситуаций.

4. Горячих водных процедур.

Кроме всего этого, будущей маме следует регулярно посещать своего врача в дни, которые он установил для осмотра.

При возникновении непонятных и настораживающих симптомов, например зуда на руках или тошноты на последних триместрах, ни в коем случае не следует откладывать визит в поликлинику.

А еще, беременной, наверняка, понадобятся женские домашние платья, в которых она будет чувствовать себя не только комфортно, но и привлекательно.