Главная / Беременность / Принципы правильного питания беременных

Беременность

Принципы правильного питания беременных

02.02.2012 г.
Принципы правильного питания беременных
Современное акушерство непременно сталкивается с проблемой правильного питания беременных женщин. Данный вопрос уже неоднократно рассматривался, дорабатывался и дополнялся. Существует огромное множество рекомендаций, которым, к сожалению, следуют далеко не все женщины. Может кто-то и считает, что Выведение шлаков со скидкой является оптимальным вариантом, но лучше подумать об этом заблаговременно.

 

Изначально, в ежедневном рационе должно находиться место для белков, жиров и углеводов, употребляемых в определенных пропорциях. Естественно, первые позиции отводятся белкам, используемым в качестве строительного материала для детского организма.

 

Вот почему, каждый день в пищу должно употребляться не менее двухсот граммов мяса. При этом, лучше всего покупать отечественное мясо, ведь многие импортные поставки не удовлетворяют требований современных стандартов.

 

Немалая роль отводится яйцам и кисломолочным продуктам. Вполне достаточно, ежедневного употребления одного яйца. Для того, чтобы избежать возникновение сальмонеллеза, необходимо, чтобы процесс кипячения длился не менее, чем шесть минут. Овощи и фрукты отвечают за получение организмом необходимого количества углеводов и различных витаминов, а также необходимых микроэлементов. Не нужно пренебрегать сырыми овощами, включаемых в рацион в количестве шестисот грамм. В случае отсутствия возможности приобретения свежих фруктов, следует перейти на сухофрукты.