Главная / Беременность / Советы молодой матери, которые помогут избавиться от послеродового стресса

Беременность

Советы молодой матери, которые помогут избавиться от послеродового стресса

05.04.2012 г.
Советы молодой матери, которые помогут избавиться от послеродового стресса
1. Не старайтесь все успеть и все предусмотреть. Берите пример с вашего малыша, который живет в спокойном и размеренном темпе. 2. Забудьте про различные, даже привычные для вас диеты. Пока вы кормите грудью своего малыша, собственное питание должно быть полноценным и правильно сбалансированным.

3. Постарайтесь отдыхать, как только для этого представится малейший удобный случай.

4. Для быстрого восстановления сил чаще гуляйте на свежем воздухе, найдите для себя несложные занятия, дарящие вам положительные эмоции, по возможности общайтесь с приятными друзьями и родственниками.

5. Смотрите на вещи реально. Будьте готовы, что ухаживание за грудным ребенком будет отнимать у вас почти все свободное время. Поэтому не впадайте в отчаяние, если так оно и происходит. Когда-нибудь ребенок все же подрастет.

6. Не отвергайте помощь родных. Этим вы лишний раз позволите им почувствовать свою значимость и нужность.

7. Гуляя на улице, чаще общайтесь с такими же молодыми мамами, как и вы. При помощи этого вы приобретете необходимый опыт и уверенность в том, что все делаете правильно.

Будьте готовы к появлению излишней эмоциональности в собственном реагировании на привычные вещи. Это вполне природная реакция женщины на появление в доме малыша.