Главная / Физическое развитие / Питание ребенка в возрасте старше года

Физическое развитие

Питание ребенка в возрасте старше года

25.01.2012 г.
Питание ребенка в возрасте старше года
К началу второго года жизни большинство детей окончательно отказываются от материнского молока и переходят на твердую пищу. Однако это не значит, что рацион малыша отныне будет «как у взрослых». Еще до достижения ребенком возраста трех лет родителям предстоит придерживаться особых правил в питании ребенка.

 

В возрасте до полутора лет малыша, как и ранее, нужно кормить часто и небольшими порциями. Для детей со слабым аппетитом оптимальных будет пятиразовое питание. Таким образом, еда будет лучше усваиваться, и родителям не придется волноваться о том, как набрать массу худенькому ребенку. Потом количество приемов пищи можно сокращать, остановившись на трех.

 

Основное требование к рациону ребенка – разнообразие. Ребенок должен Родителям-вегетарианцам ни в коем случае не рекомендуется приобщать малыша к своей диете – если взрослому отказ от мяса в некоторых случаях может пойти на пользу, то у ребенка он вызовет дефицит белков – главного строительного материала для растущего организма.

 

Помимо мяса необходимый для роста белок содержится в сыре, кисломолочных продуктах, яйцах, рыбе. Их необходимо включать в рацион ребенка несколько раз в неделю. Ежедневно ребенок должен получать также фрукты и овощи, но стоит проявить осторожность с цитрусовыми – они являются сильными аллергенами. Как правило, отлично усваиваются детьми морковь, белокочанная капуста, огурцы, кабачки, тыква.