Главная / Питание / Как должен питаться ребенок от 2 до 5 лет

Питание

Как должен питаться ребенок от 2 до 5 лет

30.05.2012 г.
Как должен питаться ребенок от 2 до 5 лет
Если вашему малышу от 2 до 5 лет, то ему уже можно включать в рацион довольно много продуктов. Однако так как взрослые, он пока питаться не должен. Все-таки пищеварительная система в этом возрасте еще не полностью сформирована. Для ребенка такого возраста абсолютно не важно, какая у вас кухонная мебель. Главное, чтобы у него было свое место для приема пищи, которую он должен принимать всегда в одно и тоже время. Питаться он должен 4-5 раз в сутки.

Жареную пищу детям 2-5 лет давать нельзя, можно варенную, печенную, тушенную и приготовленную на пару.

Если ваш ребенок переносит лактозу, в его рационе обязательно должны быть молочные продукты. В них содержится много необходимых витаминов, микроэлементов и животного белка. Ребенок может молоко просто пить или кушать блюда, приготовленные с его добавлением (супы, каши, омлеты).

Мясо и рыба тоже должны обязательно присутствовать в ежедневном рационе малыша. Они могут сочетаться с овощами, кашами и макаронами. Главное чтобы и мясо и рыба были нежирными.

В бобовых и орехах много растительного белка, который тоже необходим детскому организму. К тому же в них много питательных веществ.

Крупы, овощи и фрукты, ягоды – источник полезной клетчатки. В них присутствуют витамины и микроэлементы. Кстати, в этом возрасте многие фрукты можно давать, не отчищая от кожуры.

Не забывайте включать и жиры в детский рацион. Растительное и сливочное масло нужно добавлять в салаты, каши, супы и другие блюда.