Главная / Питание / Как и когда можно пить

Питание

Как и когда можно пить

03.10.2011 г.

Как и когда можно пить

Здоровый человеческий организм постоянно теряет влагу. Жидкость выводится через почки, через пот. Этот процесс ускоряется в жару. Поэтому, чтобы в организме, всегда был правильный баланс воды, нужно потреблять жидкость.

Быстро теряют воду дети, так как они подвижны, обмен веществ ускорен. Давайте ребёнку пить по мере необходимости. Однако не стоит предлагать ему сладкие напитки, чтобы не забить аппетит. Лучше всего утолять жажду охлаждённой кипячёной водой или минеральной столовой без газа.

Ограничивайте потребление воды во время еды. Такая привычка очень вредная, потому что вода, заполняя желудок, вызывает чувство сытости, и к тому же она разбавляет желудочный сок, что ведёт к заболеваниям пищевого тракта. Рекомендуется давать детям чаи с травами, которые разрешены детям.

Пусть ребёнок выпьет воды за полчаса до еды, это разогреет аппетит. А вот после еды, лучше не пить сразу. Рекомендуется подождать не менее часа. Однако, касаемо детей, это будет трудно. Поэтому, не давайте ребёнку воду в течение получаса после еды.