Главная / Питание / Количество еды для ребёнка

Питание

Количество еды для ребёнка

04.10.2011 г.

Количество еды для ребёнка

Учёные измерили объём желудка у человека. Известно, что у ребёнка трёх лет он составляет до 400мл, у четырёхлетнего – 500мл. Исходя из этого, следует понимать, что не стоит впихивать в ребёнка большее количество пищи, чтобы не травмировать желудок. 

Однако главным критерием объёма, съедаемой пищи должен быть аппетит ребёнка.

Стоит сказать, что хороший аппетит, не всегда говорит об отменном здоровье, ребёнок может просто не понимать, что он ест слишком много. Взрослый должен контролировать процесс принятия пищи и не позволять ребёнку переедать. Ведь, если регулярно съедать больше, чем нужно организму, можно заработать ожирение, а это приведёт к проблемам со здоровьем. А если у ребёнка часто нет аппетита, и он ест мало, явно недоедает, попробуйте кормить его пять раз в день. Просто добавьте ранний завтрак, сразу после пробуждения, или поздний ужин, перед сном.

Однако эти меры должны быть временны. В этот, вновь добавленный приём пищи, дайте ребёнку стакан молока или печенье с кефиром. Объём пищи, которую должен съесть трёхлетний ребёнок в течение дня составляет 1500-1600 г, а четырёхлетний должен съедать 1700-1750г.

Распределяя количество еды между приёмами пищи, имейте ввиду, что на обед съедается самый большой объём.