Главная / Планирование / Холестерин, нужен ли он нам?

Планирование

Холестерин, нужен ли он нам?

23.05.2013 г.
уретрит
В современном мире все выше становится смертность от атеросклероза и иных сердечнососудистых заболеваний. Атеросклероз - это бич современного общества, от которой погибает огромное количество людей, процент смертности от этой болезни просто огромен, более 50% в среднем.
И всему виной избыточный холестерин в нашем организме. При избытке холестерина есть шанс, что холестерин отложится на стенках сосудов, образуя атеросклеротические бляшки, сужающие сосуды, затрудняющие ток крови по организму. Кроме этого в один прекрасный день такие бляшки могут оторваться и образовать тромбоз. Помимо этого масса болезней может быть вызвана избытком холестерина, и не связанные на первый взгляд болезни, такие как уретрит, холецестит, пиелонефрит - все они могут быть вызваны избыточным содержанием холестерина в крови.

На первый взгляд холестерин это вреднейшая штука, которая приводит только к одним болезням и в итоге к смерти, однако это очень важное и незаменимое вещество человеческого организма. Холестерин содержится в мембранах всех клеток нашего организма. Он прямо отвечает за функционирование нашей нервной системы. Наши нервные волокна покрыты миелиновой оболочкой, которая изолирует их друг от друга, отвечает, за то, чтобы проводились нервные импульсы, так вот в их состав и входит известный нам с плохой стороны холестерин. А без этих оболочек мы бы не смогли целенаправленно совершать любые действия. Кроме этого холестерин участвует в расщепление жиров нашим организмом. Правильное пищеварение обеспечивается за счет холестерина, поскольку он ходит в состав желчи, которая готовит жиры для дальнейшей обработки ферментами. Также холестерин участвует в выработке нашим организмом половых гормонов. Кроме всего прочего именно холестерином обеспечивается всасывание витамина К. Данный витамин отвечает за свертываемость нашей крови, именно поэтому мы не умираем от потери крови, при получении различных незначительных ранениях.

Итак, мы рассмотрели все вредные, смертоносные стороны холестерина и его пользу для человеческого организма и теперь нам надо решить, что же нам делать, потреблять его или нет. Так вот ответ довольно прост. Из-за того, что печень вырабатывает 60-80% необходимого нам холестерина, потребление его из пищи нам практически не нужно, поэтому следует следить за собой и отказаться от потребления продуктов содержащего большое количество холестерина, а это все возможные жирные сорта мяса, красная и черная икра, сливочное масло, печень, почки, мозги, сосиски, колбасы, бекон, креветки и кальмары, жирная сметана, сыры, сало. Поэтому для того, чтобы в нашей крови был нормальный уровень холестерина, а это не выше 5 ммоль/л то мы должны придерживаться рационального и здорового питания. Кроме того есть несколько способов быстро и легко снизить уровень холестерина в крови, а именно: отказ от вредных привычек, ведение здорового образа жизни, снижение собственного веса тела, наличие постоянных тренировок 3-4 раза в неделю и т.д. Так же существуют современные препараты, способные понижать уровень холестерина, поэтому многим проще не отказываться от того, к чему они привыкли и просто обращаться к доктору за рецептом.
Подведем итоги. Холестерин не только вредная, но и очень полезная штука, однако не следует потреблять его в огромном количеством с пищей, поскольку нужный нам холестерин вырабатывается нашим телом. Следует предостеречь себя от потребления продуктов, содержащих много холестерина, и наше сердечко и сосуды будут нам благодарны!