Главная / Планирование / Продукты от которых худеют

Планирование

Продукты от которых худеют

10.06.2013 г.
холестерин
Диета по группам крови. Первая группа крови - продукты, от которых худеют весьма разнообразны, плюс ко всему холестерин всегда останется в норме.
Для людей с первой группой крови лучше всего больше употреблять водоросли бурые, печень говяжью, различные дары моря, красное мясо, шпинат и спаржу, а также листовую капусту.

Люди, имеющие первую группу крови, вес набирают в основном из-за глютена, то есть клейковины. Как известно, глютена очень много находится в пшенице, в частности, в зародышах и в изделиях из цельного зерна. Вопреки большинству мнений о зародышах пшеницы, они не сохраняют стройности фигуры и энергичность, наоборот, замедляют метаболизм инсулина, что и лишает организм эффективного использования каждой калории.

Некоторые бобовые культуры содержат очень много лектина. А он, в свою очередь, откладывается в мышцах и тем самым создаёт щелочную среду. Способность мышечной ткани к физической активности снижается.

Носители первой группы, как правило, худощавые, их мышцы находятся в состоянии лёгкого метаболического ацидоза, а это означает, что калории расходуются быстрее. Это свойство не распространяется на прочие группы крови.

Самый главный фактор для таких людей – это щитовидная железа. У людей с первой группой крови есть тенденция к гипотиреозу, то есть, недостаточная функция щитовидки, это значит, что она плохо вырабатывает гормоны.

Гипотиреоз можно определить по следующим признакам: вес увеличивается, отёк, мышечная масса снижена, быстрая утомляемость, частые запоры, чувствительность к холоду и замедленный рост волос и ногтей.

Итак, носителям первой группы крови можно кушать сколько угодно и когда только этого захочется, постную говядину, рыбу, мясо цыплёнка и индейки.

Доля белков должна быть очень высокой, если работа связана со стрессом и если имеются частые интенсивные нагрузки.
И последняя рекомендация: осторожно с размером порции!