Главная / Планирование / Законы долголетия или как продлить жизнь

Планирование

Законы долголетия или как продлить жизнь

17.09.2013 г.
Законы долголетия или как продлить жизнь
Сутки измеряются ходом времени, продолжительностью 24 часа, а это 86 400 секунд. Эти цифры неизменны и одинаковы для всех. И от того на что мы тратим наше время, зависит продолжительность нашей жизни. Весь ученый мир ищет ответ на извечный и волнующий почти всех вопрос, как прожить дольше? Ученые уже довели,что человек может жить более 120-140 лет, но при условии выполнения точных и детальных инструкций по уходу и "эксплуатации" тела. Мы не станем тут говорить о таких экзотических способах, как понижение температуры тела на пару градусов, гормональную терапию для омоложения и прочие - при всей их эффективности они требуют полного погружения и больших вложений, так что остановимся на тех методиках, которые по карману большинству людей.

И все же даже без этого, ученым удалось вывести закон, по которому человек вполне реально может продлить жизнь на 10-15 лет.
Легкий фитнес  или часовая прогулка ежедневно, способны продлить жизнь на 4-5 лет. За десять лет, ученые из медицинской школы Гарварда исследовали и провели анализ состояния здоровья распорядок дня свыше 640 тысяч американцев старше 45 лет. Их разделили на три группы по трем показателям : возраст, масса тела и

объем физических нагрузок. Исследования показали, что те кто гулял и делал зарядку более 2,5 часов в неделю, жили дольше, в среднем на 3-4 года. А если увеличить активность до восьми часов, то это добавляло дополнительные еще 4-5 лет жизни. Интересно, что это не зависело от массы тела подопытных. Исследования показали, что стройные люди, но пассивно относящиеся к физическим нагрузкам, жили на 3 года меньше полных, которые занимались спортом. Интересный факт в тему : если сократить пребывание у телевизора до двух часов в день, то можно продлить жизнь, еще на полтора года.