Главная / Планирование / Здоровый образ жизни – ключ к беременности

Планирование

Здоровый образ жизни – ключ к беременности

10.08.2011 г.

Основные принципы, которых стоит придерживаться, чтобы повысить шансы зачатия, изложены ниже. Соблюдайте их, и беременность станет для вас долгожданной наградой.

Основные принципы, которых стоит придерживаться, чтобы повысить шансы зачатия, изложены ниже. Соблюдайте их, и беременность станет для вас долгожданной наградой.

Необходимо держать вес под контролем!

Избыточный вес может создать ряд трудностей. Если вы решили похудеть – выполните поставленную задачу до беременности. Во время беременности снижать вес категорически противопоказано, это может нанести вред матери и ребенку. Кроме того, лишний вес очень сложно сбросить после родов. Так что стоит привести свой вес в норму до наступления беременности.

Питание должно быть разнообразным и сбалансированным!

Мясо, молочные продукты, рыба, овощи, фрукты, орехи, зелень, продукты, богатые фолатами. Если в организме нехватка железа, врач предложит принимать соответствующие препараты. Кушайте разнообразные качественные продукты.

Отказ от курения!

При курении матери, плоду не хватает кислорода, происходит кислородное голодание. Это негативно сказывается на формировании мозга, дыхательной системы. У матери оно может привести к нарушениям цикла и фертильности. Постарайтесь бросить курить до наступления беременности, а врач поможет вам в этом.

Спиртное – табу!

Не стоит подвергаться заблуждению, что бокал шампанского один раз в несколько месяцев не способен нанести вред плоду. Алкоголь очень долго выводится из организма, тем более - женского. Так что лучше отказаться от этой привычки, обезопасив тем самым малыша от пороков развития и других проблем. Спирт легко проникает сквозь плаценту и попадает в кровь плода. Так что во время беременности забудьте о спиртном для вашего блага и здоровья ребенка.

Скажите стрессу нет!

Стресс может повлечь трудности зачатия, преждевременные роды, рождение маловесного ребенка. Кроме того, еще неродившийся ребенок чувствует психологическое состояние матери и начинает беспокоиться. Также стресс может привести к расстройству менструального цикла, как следствие, неспособность некоторое время забеременеть.