Главная / Здоровье грудничка / Простая профилактика гриппа

Здоровье грудничка

Простая профилактика гриппа

05.06.2013 г.
чай шиповник
Профилактика гриппа невероятна важна как во время эпидемий и пандемий, так и в обычное время и порой чай шиповник, который вы пьете каждый день по утрам, дает вам с точки зрения устойчивости к гриппу намного больше, нежели вакцинация и применение иммуностимуляторов.
Для эффективной профилактики гриппа, необходимо уберечь слизистые носа, глаз и рта от попадания на них вирусов. Для начала нужно ограничить контакты с зараженными людьми. Важно помнить, что вирусы могут находиться на различных предметах пользования или в помещении, где находился больной человек. После контактов с зараженными людьми, нужно обязательно мыть руки. Не допускаются прикосновения грязными руками к носу, рту или глазам.

Конечно, следует знать, что мыло неспособно уничтожить вирусы гриппа. Мыло только может обеспечить удаление различных микроорганизмов, но этого будет достаточно на этом этапе. Использование различных лосьонов или кремов, которые обладают функциями дезинфицирующих, неоправданно, так как нет достаточных данных о том, что они реально уничтожают вирусы.

Важнейшим фактором противостояния организма вирусам гриппа, является, конечно, иммунитет человека. Что бы поддерживать иммунитет в хорошем состоянии необходимо следующее:

Соблюдать режим правильного питания. В пище должны присутствовать в нужных количествах белки, жиры и углеводы, а так же различных витаминов. При снижении в рационе питания овощей и фруктов (чаще всего осенью и весной), можно прибегнуть к помощи мультивитаминов.

Регулярные физические упражнения, которые должны быть дополнены ходьбой в быстром темпе.

Здоровый и полноценный сон станет незаменимым помощником вашему иммунитету.
Важным фактором на пути к мощному иммунитету будет служить отказ от курения. Курение способно ослабить защиту слизистой носа, бронхов и трахеи.